Smoothie Φράουλας-Για παιδιά με δυσανεξία στη λακτόζη
Summary rating: 5 stars
5 Κριτική
Επισκέψεις:
17
λέξεις:
300
Δημοσιεύτηκε στις: Απριλίου 06, 2008
Η συνταγή αυτή συνιστάται ειδικά για παιδιά με δυσανεξία στη λακτόζη.Τα παιδιά που πάσχουν από δυσανεξία στη λακτόζη είναι αναγκασμένα να περιορίζουν ή να αποφεύγουν τα γαλακτοκομικά προϊόντα.Η συνταγή αυτή γίνεται εξαιρετική με φρέσκα φρούτα αλλά μπορεί να παρασκευαστεί και με κατεψυγμένα.Αν δεν έχετε φράουλες , χρησιμοποιήστε όποιο φρούτο σας αρέσει περισσότερο. Χρόνος προετοιμασίας:10 λεπτά.Υλικά: 1/2 φλυτζάνι γιαούρτι σόγιας με βανίλια.1/2 φλυτζάνι φράουλες.2 παγάκια.2 βανίλιες (¨άρωμα βανίλιας).Οδηγίες:Χτυπήστε όλα τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι να δημιουργηθεί ένα ομοιογενές μείγμα.Μερίδες:1 .Μέγεθος μερίδας:1 φλυτζάνιΑνάλυση θρεπτικών συστατικών ανά μερίδα.102 θερμίδες.3gr πρωτεϊνες.1,6 gr λίπος.0gr κεκορεσμένο λίπος.20gr υδατάνθρακες.2gr ίνες.0mg χοληστερόλης.14mg νάτριο.30mg ασβέστιο.0,6mg σίδηρος.Σημείωση:Αν θέλετε το smoothie πιο γλυκό, προσθέστε ζάχαρη ή άλλο γλυκαντικό.