Όταν αισθανθήκαμε αποκτημένοι καταθλιπτικοί ή estresados,συχνά αρχίσαμε να τρώμε με το στόχο να ηρεμήσουμε. Ταcientifficos έχουν διαπιστώσει ότι ο λόγος κυμάτων για αυτήντην κατάσταση εμφανίζεται επειδή
τα τρόφιμα αλλάζουν τοquimica του εγκεφάλου μας. Επιρροή αυτών των αλλαγών με δύναμησε δικό μας ζωντανεύω.
οι εμπειρογνώμονες βεβαιώνουν ότι στηνπραγματικότητα οι επιρροές τροφίμων
σε δικό μας ζωντανεύω. Αλλάdeberσamos τι να φάει και
που θα έπρεπε να αποφύγουμε κατά τηνδιάρκεια της προσφυγής στα τρόφιμα για να αυξήσουμε το πνεύμαμας; * Προκειμένου να ηρεμηθεί η πίεση οι πρόσφατες πλούσιεςμελέτες βεβαιώνουν ότι τρόφιμα υδατανθράκων, δεδομένου ότιείναι το ρύζι, η κόλλα και το ψωμί, μπορούν disminuer νατονίσουν. Αυτό συμβαίνει επειδή οι υδατάνθρακες προκαλούν ότι οεγκέφαλος παράγει
μια ουσία quimica αποκαλούμενη σεροτονίνη,οι οποίοι βοηθούν σε αυτή που αισθάνεστε καλύτερα. Αντίθετα,
δενθα ήταν πολύ καλή ιδέα να καταναλωθεί πολύ caffein όταναυτό το estresado, επειδή αυτό μπορεί ponerte πιό ανήσυχοςκαι μηδενικός και ακυρώσιμος. * Προκειμένου να ηρεμηθεί ηκατάθλιψη εισάγει το περισσότερα κρέας, ολόκληρο το κοτόπουλο,τα θαλασσινά και σιτάρια στη διατροφή σας. Αυτά τα τρόφιμα είναιπλούσια σε σελήνιο. Αυτή η ορυκτή ενίσχυση σε αυτή εσείςαισθάνεται χαλαρωμένη και ευτυχέστερη. Επίσης θα μπορούσατε ναπροσπαθήσετε να φάτε ένα καρύδι κάθε ημέρα, τα καρύδιαπεριέχουν πολύ σελήνιο. Αλλά εάν αισθανθήκαμε πολύ άσχημα, δενθα ήταν πολύ καλή ιδέα να καταναλωθεί η σοκολάτα έπειτα πουαυτό μπορεί να μας κάνει να αισθανθούμε καλά στο princio αλλάπερίπου μια ώρα μπορεί να προκαλέσει ότι αισθανόμαστε πριν απόχειρότερα εκείνοι από τα estabamos.
Περισσότερες περιλήψεις σχετικά με το Επηρεάζει των τροφίμων σε δικό μας που ζωντανεύω